Trà táo đỏ kỷ tử nên uống khi nào? khi trà có nhiều công dụng đối với sức khỏe như: Giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa tim mạch, cải thiện vóc dáng,…
Hiện nay, có rất nhiều loại trà giúp làm đẹp, hỗ trợ giảm cân hay bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe, trong đó không thể không nói đến trà táo đỏ kỳ tử. Vậy trà táo đỏ kỳ tử nên uống khi nào? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Trà táo đỏ kỷ tử là gì?
Trà táo đỏ kỷ tử là một loại trà được kết hợp từ quả táo đỏ hay còn gọi là táo tàu và quả kỷ tử ( tất cả đã được phơi khô). Với hương vị ngọt ngào, thanh mát cùng hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Vì thế, trà táo đỏ kỷ tử là một trong những loại trà được rất nhiều người yêu thích.
Trong trà táo đỏ kỷ tử, có táo đỏ hay còn gọi là táo tàu, loại quả được mệnh danh là “trái cây chữa bách bệnh” với hàm lượng vitamin C cao gấp 70 – 80 lần so với nho và táo thường. Quả kỷ tử hay còn gọi là quả câu kỷ tử, được sử dụng như một loại nguyên liệu trong chế biến ẩm thực hay như một loại dược liệu tốt trong đông y.
Khi táo đỏ và kỷ tử được kết hợp lại với nhau sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy lợi ích của trà táo đỏ kỷ tử mang đến cho người dùng là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!
⇨ RELATED: 1 Quả táo đỏ khô bao nhiêu calo
Công dụng của Trà táo đỏ kỷ tử đối với sức khỏe
Cả táo đỏ lẫn kỷ tử đều là những thảo dược có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng trà táo đỏ kỷ tử đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Tăng cường sức đề kháng
Với hàm lượng vitamin C, vitamin A, vitamin B và vitamin E cao cùng với nhiều hợp chất bổ ích từ táo đỏ và kỷ tử mà loại trà này giúp cho cơ thể có được một hệ miễn dịch vững chắc. Từ đó, ngăn chặn được sự tấn công của các tác nhân có hại hạn xâm nhập vào cơ thể.
Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Trong trà táo đỏ kỷ tử có chứa các hợp chất chống oxy hóa cao, khi được dung nạp vào cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa các enzym. Giúp ức chế lại sự phát triển của các tác nhân gây hại cho cơ thể, ngăn ngừa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư.
Hỗ trợ tim mạch
Các hoạt chất chống oxy hóa có trong trà táo đỏ và kỷ tử đặc biệt là hoạt chất Quercetin có công dụng là kháng viêm và giảm lượng Cholesterol trong máu. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ,…
Giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường,
Trà táo đỏ kỷ tử giúp cơ thể điều chỉnh việc giải phóng glucose và insulin, giúp đạt được hiệu quả trong việc điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Giúp cải thiện tâm trạng
Trà táo đỏ kỷ tử có chứa nhiều hoạt chất như sắt, magie, canxi, phốt pho,… Đây là các hoạt chất có khả năng phòng ngừa thiếu máu, cải thiện tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Vì thế, trà kỷ tử táo đỏ rất thích hợp cho những người làm việc trong môi trường áp lực.
Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng có trong trà còn có công dụng giúp cải thiện giấc ngủ. Vì thế, trà kỷ tử táo đỏ được xem như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên, một loại thuốc an thần hiệu quả và lành mạnh.
Nếu bạn thường xuyên bị stress, bị mất ngủ, giấc ngủ không được sâu, hãy thử nhâm nhi ly trà táo đỏ kỷ tử mỗi ngày nhé.
Cải thiện nhan sắc
Hàm lượng lớn vitamin đặc biệt là vitamin C trong táo đỏ vô cùng lớn, loại vitamin này có công dụng trẻ hóa làn da, giúp làn da sẽ căng bóng và tươi sáng hơn.
⇨ RELATED: Táo đỏ có tác dụng gì
Trà táo đỏ kỷ tử nên uống khi nào?
Trà táo đỏ kỷ tử mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng trà sai cách sẽ làm giảm hiệu quả của trà, đồng thời còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vậy trà táo đỏ kỷ tử nên uống khi nào? Ngay sau đây sẽ là câu trả lời.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng để tà táo đỏ kỷ tử phát huy hết công dụng, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, các bạn nên uống trà ngay sau khi vừa mới ngủ dậy hoặc sau khi ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ, cụ thể:
Nên uống trà táo đỏ kỷ tử ngay sau khi vừa ngủ dậy.
Sau một giấc ngủ sâu cơ thể của bạn sẽ bị thiếu một lượng nước tương đối lớn. Chính vì vậy, uống một tách trà kỷ tử táo đỏ sẽ giúp thanh lọc cơ thể; hạ huyết áp và lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng.
Ngoài ra, sử dụng trà sau khi ngủ dậy sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái và tỉnh táo hơn từ đó sẽ tăng hiệu quả tập trung trong công việc.
Uống trà sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Nếu như bạn ăn thực phẩm có chứa hàm lượng dầu mỡ nhiều sẽ gây nên hiện tượng nóng trong, đồng thời cũng sẽ gây táo bón. Uống trà táo đỏ kỷ tử sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động được tốt hơn, thức ăn sẽ không bị dồn ứ đọng lại dạ dày. Từ đó, giúp cải thiện và phòng ngừa hiện trạng bị táo bón.
Uống trước khi đi ngủ 30 phút
Nhiều người thường cho rằng uống trà trước khi đi ngủ sẽ bị mất ngủ, giấc ngủ không được sâu, thường xuyên bị trằn trọc. Nhưng với trà táo đỏ khô kỷ tử thì hoàn toàn ngược lại. Mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, các bạn chỉ cần uống 1 ly trà táo đỏ kỳ tử, chứng khó ngủ của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện. Giấc ngủ của bạn sẽ sâu và ngon giấc hơn.
Lưu ý: Khi uống trà trước khi đi ngủ 30 phút, các bạn nên uống trà ở nước thứ 2. Bởi lúc này các thành phần dinh dưỡng trong trà đã giảm bớt ít nhiều, các bạn sẽ không bị băn khoăn hay trằn trọc trong giấc ngủ.
Hướng dẫn cách pha trà táo đỏ kỷ tử đơn giản, đúng cách
Để có một tách trà kỷ tử táo đỏ thơm ngon, bổ dưỡng, các bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu: Táo đỏ (3 quả), hạt kỷ tử (30 hạt), 1 bình thủy tinh + bình giữ nhiệt.
Cách thực hiện:
- Táo đỏ cắt thành những lát mỏng
- Chia táo đỏ và kỷ từ thành 2 phần bằng nhau, cho một phần vào bình thủy tinh, 1 phần vào bình giữ nhiệt.
- Đun sôi 750ml nước ở nhiệt độ 100 độ C sau đó chia đều đổ vào bình thủy tinh và bình giữ nhiệt rồi đậy nắp kín, ủ trà trong vòng 30 phút. Sau đó đổ ra ly rồi thưởng thức.
Trà sau khi uống hết nước thứ nhất, các bạn hoàn toàn có thể chế thêm nước để uống lần thứ 2.
Một số lưu ý khi sử dụng trà táo đỏ kỷ tử bạn cần biết
- Nên sử dụng trà như một hình thức thư giãn, bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Tuyệt đối không được lạm dụng trà.
- Có thể sử dụng trà táo đỏ kỷ tử mỗi ngày, nhưng không sử dụng quá 150ml hoặc 3 lần/ tuần mỗi lần không quá 200ml
- Người đang bị cảm mạo, người bị đàm thấp, người bị thượng hỏa không nên sử dụng trà táo đỏ kỷ tử.
- Khi uống trà vào mùa đông nên thêm một chút gừng để giúp làm ấm cơ thể.
- Không đun trà ở nhiệt độ cao và trong thời gian dài, tránh làm amats các dưỡng chất của trà.
- Cần bảo quản trà ở những nơi thoáng mát, đựng trà bằng những dụng cụ sạch sẽ và đựng kín. Tránh để trà tiếp xúc với không khí ẩm thấp.
- Không sử dụng trà khi trà đã bị dập nát
- Cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của trà, nên mua ở những cửa hàng uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Có thể kết hợp trà với các loại thảo dược khác như hoa cúc, mật ong, long nhãn, cam thảo,… để tăng hương vị của trà.
Như vậy bài viết không chỉ giúp bạn giải đáp được thắc mắc Trà táo đỏ kỷ tử nên uống khi nào? mà còn giúp bạn nắm bắt được công dụng cũng như những lưu ý khi dùng trà để bạn có những ly trà thơm ngon, mát dịu.
