Sau sinh, cơ thể của sản phụ bị hao hụt rất nhiều dưỡng chất, bao gồm các vitamin và khoáng chất. Nếu chế độ chăm sóc sau sinh như chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi, không khoa học và đảm bảo, thì thời gian hồi phục của sản phụ sẽ kéo dài. Thêm vào đó còn không cung cấp đủ lượng sữa cần thiết để nuôi em bé. Vì thế, sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì. Bà đẻ kiêng ăn gì? Sau sinh ăn thăng long, đu đủ chín, bơ… được không? Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!
Bạn có biết lợi ích của trái cây mang đến cho sản phụ sau sinh mổ quan trọng như thế nào?
Các chuyên gia cho biết, sau sinh dù là sinh mổ hay sinh thường thì cơ thể của sản phụ cũng bị “tàn phá” một cách nặng nề. Nếu không được bổ sung đầy đủ các chất chất dinh dưỡng cũng như có chế độ nghỉ ngơi khoa học, thời gian hồi phục của sản phụ sẽ kéo dài. Nguy hại hơn còn có thể gây suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe của sản phụ.
Việc bổ sung đúng các chất dinh dưỡng nói chung, hoa quả nói riêng sẽ giúp sản phụ hồi phục nhanh cũng như đáp ứng nhu cầu sữa cho trẻ. Cụ thể:
Giúp sản phụ hồi phục vết thương nhanh
Sau sinh mổ nếu như cơ thể sản phụ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm protein, vitamin cùng các khoáng chất có lợi khác như kẽm, sắt, canxi vết thương của sản phụ sẽ hồi phục nhanh chóng.
Protein giúp vết mổ sau sinh sẽ nhanh liền, đồng thời còn thúc đẩy quá trình tái tạo da non một cách nhanh chóng.
Các vitamin như vitamin C sẽ giúp sản phụ nâng cao sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng vết mổ sau sinh.
Khoáng chất như sắt, kẽm, canxi giúp cầm máu, ngăn chặn nguy cơ bị thiếu máu sau sinh mổ cho sản phụ.
Tăng cường lượng sữa của sản phụ
Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh mổ còn góp phần không nhỏ trong việc kích thích, tăng cường lượng sữa. Đáp ứng được nhu cầu của trẻ, có thể nuôi trẻ hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu theo khuyến cáo của WHO.
Giúp sản phụ ổn định cân nặng sau khi sinh
Chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh không chỉ giúp sản phụ hồi phục nhanh, đáp ứng được nhu cầu sữa cho trẻ mà còn góp phần trong việc ổn định cân nặng cho sản phụ. Giúp sản phụ không bị tăng cân quá nhiều sau sinh.
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, thời gian hợp lý để các bà mẹ sau sinh mổ có thể ăn trái cây là 3 đến 5 ngày. Bởi thời điểm này, cơ thể của người mẹ còn rất yếu cần phải có thời gian để thích nghi một cách từ từ. Vì thế, mẹ bỉm sữa chỉ có thể ăn trái cây với một lượng vô cùng nhỏ. Tuy nhiên, những ngày sau khi cơ thể của sản phụ đã dần hồi phục, không còn bị đau nhiều, sản phụ có thể tăng dần số lượng trái cây, nhưng nên chia ra làm nhiều bữa nhỏ.
Tuy nhiên, sau khi sinh mổ không phải loại trái cây nào mẹ bỉm cũng có thể ăn được. Để giúp cơ thể hồi phục nhanh, không gây biến chứng mẹ bỉm nên tìm hiểu kỹ về tất cả các loại trái. Tuyệt đối không được tùy tiện ăn nhiều loại trái cây hoặc ăn với số lượng lớn. Bởi có nhiều loại trái cây có khả năng gây ảnh hưởng đến chất lượng của sữa hoặc có thể làm mất đi nguồn sữa.
Theo các chuyên gia: Sau sinh các mẹ bỉm nên hạn chế hoặc tốt nhất là không sử dụng những loại quả có vị chua, chát. Bởi nếu ăn những loại trái cây này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Thêm vào đó nó còn có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.
Tiếp theo đây sẽ là danh sách các loại trái cây mẹ bỉm sữa có thể ăn sau khi sinh mổ:
Sau sinh mổ ăn gì tốt – ăn chuối chín
Trong những trái chuối chín, có chứa nhiều hợp chất Xenlulozơ và sắt. Đây là hai dưỡng chất quan trọng góp mặt trong quá trình chuyển hóa và tái tạo hồng cầu. giúp giải quyết vấn đề thiếu máu ở những mẹ bỉm mới sinh, nhất là những bà mẹ sinh mổ.
Bên cạnh đó, các thành phần có trong chuối chín cũng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bỉm hoạt động tốt hơn, làm giảm trình trạng táo bón – Hiện tượng rất thường gặp ở những mẹ sinh mổ.
Ngoài ra quả chuối cũng là loại trái cây có nhiều ở Việt Nam, giá thành rẻ, bất kỳ gia đình nào cũng có thể mua cho sản phụ ăn. Bởi vậy, có thể dễ dàng mua được những quả chuối chín, sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm tại vườn, hoặc thông qua các điểm bán uy tín.
Sau sinh mổ ăn hoa quả gì – Quả đu đủ
Nếu bạn đang tìm hiểu trái cây nào tốt cho mẹ bỉm sau sinh mổ? thì quả đu đủ là một ứng cử viên không nên bỏ qua. Loại trái cây này giúp cơ thể sau sinh của các bà mẹ được bổ sung một lượng tương đối lớn chất xơ, chất chống oxy hóa, chất khoáng.
Bên cạnh đó đu đủ còn có chứa một số thành phần tốt cho sức khỏe của mẹ như các loại vitamin A, B, C, D, E, chất Protein, chất béo,…
Đặc biệt đối với mẹ sinh mổ, hai hoạt chất Chymopapain và Papain có trong quả đu đủ có thể hỗ trợ, giúp làm lành vết thương sau khi mổ một cách nhanh chóng. Hơn thế nữa, các thành phần có trong trái đu đủ còn cải thiện tình trạng táo bón sau sinh.
Sau sinh ăn hoa quả gì – Quả vú sữa
Trong quả vú sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Canxi, Sắt, Vitamin, Protein, Lipid… đây là những hợp chất cần thiết cho cơ thể đang thiếu chất sau sinh của các bà mẹ sinh thường cũng như sinh mổ.
Bên cạnh đó, đây còn là các dưỡng chất giúp nguồn sữa của mẹ bỉm tăng cả về số lượng lẫn chất lượng. Hơn thế nữa còn góp phần cung cấp các chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất.
Vú sữa cũng là một loại trái cây được trồng nhiều ở Việt Nam hiện nay, giá thành cũng không phải là quá cao. Tuy nhiên để mua được loại quả này, phải đến các cửa hàng chuyên hoa quả uy tín hoặc các trung tâm siêu thị, bởi loại quả này thường ngoài các khu chợ nhỏ không mấy khi có sẵn bán.
⇨ Bài viết liên quan: Loại rau bổ huyết, sạch tử cung: Bà đẻ ăn gì để sớm hết sản dịch sau sinh
Bà bầu sau sinh mổ ăn được hoa quả gì- Những trái cây cam, quýt, bưởi
Trong những loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng nhận xét là tốt cho mẹ bỉm sau sinh mổ không thể thiếu đó chính là các loại trái cây họ múi nhà cam, quýt, bưởi. Đây là những loại trái cây có chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C.
Sau sinh là thời kỳ mẹ bỉm cần hạn chế uống thuốc để tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Do đó cần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể là điều rất cần thiết. Việc bổ sung những loại trái giàu vitamin và các khoáng chất không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cả cho bé.
Vì thế, sau sinh mổ bà bầu ăn được hoa quả gì? cam, quýt, bưởi chính là câu trả lời cho những ai đang quan tâm đến vấn đề này.
Cam, quýt, bưởi không chỉ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào mà còn cung cấp một lượng nước tốt cho cơ thể. Giúp chuyển hóa việc hấp thụ canxi. Từ đó, nâng cao sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, các dưỡng chất có trong các loại trái cây này còn có công dụng giúp cải thiện độ đàn hồi ở thành mạch, giảm tình trạng bị băng huyết một cách hiệu quả. Đồng thời còn giúp chống viêm và hạn chế tình trạng tắc tia sữa của những người mẹ sau sinh.
Sau sinh mổ có ăn được thanh long không?
Nếu như mẹ bỉm sữa nào đang phân vân không biết sau sinh mổ có ăn được thanh long không? Thì có sẽ là câu trả lời nhé.
Thanh long là một loại trái có chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như Sắt, Canxi, Vitamin B1, B2,… Các khoáng chất này sẽ góp phần giúp mẹ bỉm tăng cường đề kháng của cơ thể.
Thanh long cũng là loại trái cây lành tính, có vị chua ngọt dễ ăn. Mẹ bỉm có thể dùng làm bữa lỡ, bữa phụ rất hợp lý.
Sau sinh mổ ăn được quả gì – Quả Na
Nói đến những loại trái cây tốt cho mẹ sinh mổ, thì na là một trong những ví dụ điển hình. Trong na có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: Vitamin C, Carbohydrate, Kali, chất xơ. Những thành phần này có công dụng giúp chống táo bón, điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch và bảo vệ đường ruột….
Ngoài ra, mẹ bỉm sau mổ ăn na thường xuyên còn có công dụng giúp bổ trợ cho não bộ, cũng như ngăn chặn và phòng ngừa chứng bệnh trầm cảm sau sinh của mẹ bỉm.
Hầu hết các dưỡng chất có trong trái na đều là các dưỡng chất lành tính, hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến vết mổ, cũng như ảnh hưởng đến sự hồi phục của mẹ bỉm sau sinh. Do đó, các mẹ bỉm sau sinh mổ không nên bỏ qua loại trái cây này.
Trái sung
Sung cũng là một trong những loại trái cây mà các bà mẹ sinh mổ nên ăn. Trong quả sung chứa nhiều Sắt, Canxi, Kali, Magie… những dưỡng chất này có tác dụng phòng ngừa loãng xương, ổn định huyết áp.
Ngoài ra, ăn sung sau sinh giúp lượng sữa mẹ tiết ra chất lượng hơn, nhiều hơn và sánh đặc hơn. Theo Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt, có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
Bài viết trên đã giải đáp phần nào cho vấn đề sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Và tổng hợp thêm những loại trái cây tốt cho mẹ sinh mổ nên ăn. Chúc mẹ bỉm nhanh hồi phục sức khỏe, bé con ngoan hay ăn chóng nhớn.
