Sau quá trình sinh nở, tử cung của người mẹ sẽ từ từ co bóp, có một chất chuyển hóa trong cơ thể sinh ra hoặc chất ứ đọng sẽ từ từ được thải ra ngoài qua đường âm đạo, gọi là sản dịch. Đây là điều mà mẹ bỉm nào cũng phải trải qua, nhưng thời gian dịch tiết âm đạo kéo dài vẫn ảnh hưởng đến qúa trình phục hồi của tử cung người mẹ. Vậy làm thế nào để loại bỏ sản sinh sau sinh nhanh nhất? Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ 6 loại rau bổ huyết, sạch tử cung có tác dụng loại bỏ sản dịch sau khi sinh.
⇨ Xem thêm: Bà đẻ kiêng ăn gì để hồi phục sức khỏe, không ảnh hưởng đến nguồn sữa
Thời gian tiết sản sinh sau sinh kéo dài bao lâu?
Nói chung, sản dịch của phụ nữ sẽ được hết sau 6 tuần sinh con. Tuy nhiên, thời gian hết sản dịch còn phụ thuộc vào cơ thể của mỗi bà mẹ. Một số bà mẹ thậm chí tình trạng này có thể kéo daiw hơn nữa. Nếu muốn loại bỏ nhanh sản dịch thì áp dụng một chế độ ăn uống và vận động hợp lý là điều cần thiết.
6 loại rau giúp bổ huyết, sạch tử cung sau sinh
Rau ngót
Rau ngót là loại rau rất thường thấy trong bữa ăn của người Việt. Đây là loại rau cũng được các bà mẹ hay ăn trong thời kỳ ở cữ. Trong rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt và các loại vitamin như A, B, C. Đặc biệt, chất sterol có trong rau ngót có khả năng tương tự như hormone estrogen, giúp kích thích sự sản xuất sữa mẹ.
Bổ sung rau ngót trong bữa ăn của mẹ bỉm có tác dụng giúp mẹ rất nhanh hết sản dịch. Món rau ngọt nấu canh với thịt nạc giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh.
Rau mồng tơi giúp bổ huyết, sạch tử cung sau sinh
Chất nhầy trong rau mùng tơi rất có ích đối với phụ nữ sau sinh. Đặc biệt là trong rau mùng tơi có chứa nhiều chất sắt, saponin và vitamin A, B3. Bữa ăn kết hợp mồng tơi với gà ác hoặc đậu đen không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, giảm triệu chứng táo bón, mà còn làm cho làn da trở nên hồng hào hơn và kích thích sản xuất sữa sau sinh.
Mướp
Mướp có hương vị ngọt mát, thích hợp cho các bà mẹ sau khi sinh và được xem là một loại thực phẩm tương đối dễ tiêu hóa. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết, mướp còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết và giảm đau do co thắt tử cung. Hơn nữa, theo quan điểm của nhiều người, việc ăn mướp có thể cải thiện hương vị và mùi thơm của sữa mẹ.
Rau khoai lang
Rau khoai lang cũng được các bà mẹ yêu thích bởi sự giàu dưỡng chất của nó. Rau khoai lang hỗ trợ mẹ bỉm nhanh chóng phục hồi sau khi sinh. Đây là loại rau chứa lượng chất xơ phong phú, giúp duy trì sự nhuận tràng và giảm triệu chứng táo bón. Hơn nữa, ăn nhiều rau khoai lang còn có ích cho quá trình tạo sữa mẹ. Cần lưu ý rằng các bà mẹ sinh mổ nên hạn chế ăn rau khoai lang ngay sau mổ để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng tiêu chảy.
⇨ Bài viết liên quan: Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau quá trình sinh sản.
Rong biển giúp bổ huyết, sạch tử cung sau sinh
Rong biển chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng phong phú, trong đó có nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho phụ nữ sau khi sinh. Bổ sung rong biển đều đặn giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sản xuất sữa, và làm cho làn da trở nên rạng ngời.
Giá đỗ
Giá đỗ cung cấp một loạt dưỡng chất quý báu như protein, vitamin C và cellulose. Ăn giá đỗ có thể ngăn ngừa chảy máu sau sinh và giúp giảm triệu chứng táo bón. Tuy nhiên, mẹ bỉm cần lưu ý chỉ ăn giá đã được nấu chín, không nên ăn sống để tránh tác động đến hệ tiêu hóa, gây ra cảm giác đau bụng và tiêu chảy không mong muốn.
Rau má
Rau má giúp thúc đẩy sự lưu thông của máu và mang lại làn da rạng rỡ và sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh. Các mẹ có thể lựa chọn sử dụng rau má phơi khô để chế biến thành nước uống hàng ngày hoặc dùng để nấu canh với rau má tươi. Ăn rau má thường xuyên cúng hỗ trợ cho việc tăng tiết sữa mẹ.
Những lưu ý trong việc chăm sóc sản dịch sau sinh hàng ngày:
- Các mẹ hãy tiếp tục cho con bú sau khi sinh, điều này giúp kích thích quá trình co bóp tử cung và tiết dịch sản dịch.
- Đảm bảo mẹ có đủ thời gian nghỉ ngơi sau sinh và cung cấp đủ lượng dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe .
- Sau mỗi lần đi đại tiện, mẹ hãy rửa vùng kín bằng nước ấm và tránh tắm bồn.
- Giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ và thay đổi băng vệ sinh thường xuyên.
- Tránh quan hệ tình dục quá sớm để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Nếu sau một tháng kể từ khi sinh mà sản dịch vẫn còn và có mùi hôi, hoặc nếu mẹ bỉm bị đau bụng hoặc sốt, có thể đó là triệu chứng của nhiễm trùng. Nếu lượng sản dịch tăng lên, màu sắc trở nên đậm hơn, hoặc có hiện tượng xuất hiện cục máu đông, đây là những dấu hiệu bất thường và mẹ cần phải đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời.
Trên đây là 6 loại rau bổ huyết, sạch tử cung mà mẹ bỉm nên ăn thường xuyên. Hy vọng kiến thức này sẽ giúp ích cho các mẹ trong việc chăm sóc và phục hồi sau sinh.
