Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa, bà đẻ có được ăn măng, ăn thực phẩm cay nóng hay nước uống có chứa ga, chứa cồn không? Sẽ là nội dung thông điệp bài viết hôm nay muốn gửi đến các bạn.
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng, vừa giúp sản phục hồi phục sức khỏe sau sinh một cách nhanh, đồng thời còn cung cấp đủ lượng sữa để nuôi em bé. Vì thế bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì bà đẻ kiêng ăn gì hay ăn gì để không mất sữa sau sinh là vấn đề được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Nếu bạn mới sinh em bé, tuyệt đối không được bỏ qua nội dung bài viết dưới đây.
BÀ ĐẺ KIÊNG ĂN GÌ ĐỂ TRÁNH MẤT SỮA- TOP NHỮNG THỰC PHẨM BÀ ĐẺ CẦN KIÊNG
Theo như khuyến cáo của WHO, nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Vì vậy sau khi sinh, bà đẻ cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp thêm chế độ nghỉ ngơi khoa học lành mạnh để cơ thể sớm hồi phục. Đồng thời cung cấp đủ các vi chất cần thiết có trong sữa mẹ để nuôi dưỡng em bé phát triển tốt, phòng ngừa bệnh tật.
Bên cạnh các loại thực phẩm bà đẻ nên ăn như: rau xanh, trái cây, trứng, sữa, cơm, bánh mì… thì bà đẻ cũng nên kiêng các loại thực phẩm dưới đây để không ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể cũng như chất lượng của nguồn sữa:
Xem thêm: Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì
Bà đẻ sau sinh kiêng ăn gì – Thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng thường là những thực phẩm có mùi vị hăng nồng như tỏi, ớt, gừng… khi bà đẻ ăn vào sẽ khiến mùi vị của sữa bị ảnh hưởng. Vì thế, trẻ sẽ lười bú, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Bên cạnh đó, thực phẩm cay nóng còn là những thực phẩm không tốt cho đường ruột. Bà đẻ sau sinh cơ thể vẫn còn yếu, nhất là hệ tiêu hóa. Nếu ăn những thực phẩm này sẽ khiến mẹ bỉm dễ bị táo bón, thậm chí còn bị mắc bệnh trĩ.
Sau sinh cần kiêng thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao
Sở dĩ sau sinh bà đẻ cần kiêng các loại thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao như: cá kiếm, cá thu, cá ngói… là bởi thủy ngân là chất độc hại sẽ cản trở quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh của mẹ. Hơn thế nữa, còn ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ của trẻ.
Bà đẻ có được uống các loại đồ uống có cồn hoặc có ga không?
Vốn dĩ các loại đồ uống có cồn hay có ga như rượu, bia, nước ngọt… đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nó làm giảm quá trình hấp thụ các dưỡng chất vào cơ thể. Nếu như bà đẻ sau sinh sử dụng các loại thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể lâu hồi phục.
Thêm vào đó, chất kích thích còn có trong các loại nước uống này còn gây ức chế thần kinh, khiến bà đẻ luôn trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi. Vì thế, dễ sinh cáu gắt, chất lượng của sữa sẽ bị suy giảm.
Ngoài ra, các loại đồ uống có ga như: pepsi, coca… sẽ gây nên hiện tượng đầy hơi, chướng bụng. Hệ tiêu hóa của bà đẻ sẽ bị ảnh hưởng.
Kiêng những loại đồ lạnh hoặc các loại đồ chưa chín
Bà đẻ sau sinh nếu sử dụng thực phẩm lạnh sẽ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, các cơn đau sau sinh sẽ kéo dài và lâu lành. Nguy hại hơn còn gây nên tình trạng ê buốt chân răng của bà đẻ, tuổi thọ của răng sẽ không kéo dài.
Còn đối với các loại thực phẩm chưa được nấu chín như sushi, hàu, trứng… sẽ dễ gây ngộ độc cho hệ tiêu hóa, bà đẻ bị tiêu chảy. Nguy hại hơn, còn ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ khi bú sữa mẹ.
Kiêng các loại thực phẩm có vị chua
Các loại thực phẩm có vị chua như cam, bưởi, chanh…có chứa hàm lượng lớn vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với bà đẻ thì đây là loại thực phẩm không tốt chút nào, bởi khi được dung nạp vào cơ thể sẽ rất dễ bị lên men, gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của bà đẻ.
Bên cạnh đó, bà đẻ khi ăn những loại thực phẩm này sẽ khiến trẻ bú mẹ bị trào ngược dạ dày, bị tiêu chảy, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Bà đẻ mới sinh kiêng ăn các loại thực phẩm chiên rán bằng dầu mỡ
Các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây, gà rán… có chứa lượng lớn dầu mỡ. Khi dung nạp vào cơ thể sẽ gây gánh nặng cho dạ dày, đồng thời còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của bà đẻ sau sinh.
Hơn thế nữa các loại thực phẩm chiên rán có hàm lượng cholesterol lớn- gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa, dễ gây buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, co thắt dạ dày và cơ bụng.
Không sử dụng các loại thực phẩm chức năng để làm đẹp hoặc giảm cân
Sau sinh, không ít chị em rơi vào thực trạng “phát tướng”, da bị nám, khiến chị em tự ti. Để lấy lại vóc dáng cũng như giúp tái tạo lại làn da một cách nhanh chóng có nhiều chị em đã tìm đến các loại thực phẩm chức năng.
Theo các bác sĩ chuyên sản phụ khoa thì đây là điều không nên. Bởi trong các loại thực phẩm chức năng có chứa rất nhiều thành phần, mà các thành phần đó chưa được kiểm chứng.
Ngoài ra, cơ địa mỗi người là khác nhau các loại thực phẩm chức năng có thể chứa các thành phần gây dị ứng, khiến mẹ và em bé đều bị dị ứng.
Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa – lá lốt
Theo quan niệm dân gian, nước lá lốt sẽ giúp giảm đau nhức, tiêu viêm ở bầu ngực. Vì thế, khi cai sữa cho con, bà đẻ chỉ cần ăn thực phẩm có lá lốt, lượng sữa sẽ dần thuyên giảm.
Vì thế, để nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ sau khi sinh, chị em tuyệt đối không nên ăn lá lốt hay những thực phẩm chế biến cùng lá lốt.
Măng – thực phẩm làm mất sữa mẹ
Trong măng có chứa HCN- một loại độc tố có thể gây ra ngộ độc, nếu sử dụng quá nhiều còn có thể dẫn đến tử vong. Chính vì vậy măng được xếp vào loại thực phẩm gây mất sữa hàng đầu cho các mẹ đang nuôi con nhỏ.
Bắp cải – Thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có tính hàn không tốt cho phụ nữ sau sinh. Nếu bà đẻ sử dụng thường xuyên trong một thời gian, có thể làm giảm lượng sữa và dẫn đến mất hẳn nguồn sữa của mẹ.
Ngoài ra sử dụng lá bắp cải để đắp lên ngực có thể giúp ngăn tiết sữa, làm cạn kiệt nguồn sữa của mẹ.
Các loại rau có hương vị đặc trưng như rau mùi, rau diếp cá, rau răm và lá bạc hà
Đặc điểm chung của các loại rau trên đều là có mùi vị rất nồng đậm, khi mẹ ăn sẽ khiến cho sữa có mùi vị khác lạ. Từ đó khiến bé bú ít hoặc bỏ bú, về lâu về dài sẽ làm cho lượng sữa của mẹ ít đi và rất dễ dẫn đến tình trạng cạn kiệt nguồn sữa.
Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa- Quả mướp đắng
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, là loại thực phẩm chứa tính hàn cao. Bà đẻ sau sinh nếu thường xuyên ăn mướp đắng sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của mình và trẻ bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, ăn mướp đắng còn khiến bà đẻ bị tụt đường huyết bởi trong mướp đắng có chứa chất vicine – một loại độc tố gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ. Khi sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng thì nguồn sữa cũng đồng thời bị ảnh hưởng, vì vậy mướp đắng cũng là thực phẩm làm mất sữa mẹ.
⇨ Bài viết liên quan: Loại rau bổ huyết, sạch tử cung: Bà đẻ ăn gì để sớm hết sản dịch sau sinh
Thực phẩm bà đẻ không nên ăn sau sinh – Cây súp lơ và cây cần tây
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: cần tây và súp lơ là những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng đối với các bà mẹ cho con bú lại không tốt hoàn toàn. Bởi trong súp lơ, cần tây có chứa nhiều hoạt chất khiến bà đẻ dễ bị kích thích và trở nên cáu gắt. Nguồn sữa của mẹ sẽ bị suy giảm, lâu ngày sẽ bị mất sữa.
Ngoài ra, các thành phần có trong súp lơ và cần tây còn khiến bà đẻ bị đầy hơi, bị tiêu chảy.
Sau sinh bà đẻ không nên ăn các loại dưa cải muối chua
Các loại dưa cải muối chua là những thực phẩm được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đối với bà đẻ thì loại thực phẩm này giống như “độc dược”. Bởi thời gian lên men ngắn nên hàm lượng Nitrit có trong các loại dưa cải muối chua còn cao, gây hại trực tiếp đối với sức khỏe của các bà mẹ sau sinh. Có rất nhiều bà mẹ sau sinh sau khi ăn các loại dưa cải muối chua đã có hiện tượng ít sữa hoặc mất sữa hoàn toàn.
Lá Oregano
Lá Oregano là loại gia vị có trong các món ăn Phương Tây như pizza, mỳ Ý… Đây là những món ăn được các bà mẹ trẻ vô cùng ưa chuộng. Trong lá Oregano có chứa chất gây tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của cơ thể mẹ, dẫn đến tình trạng mất sữa hoàn toàn.
Các loại quả có tính nóng – Những loại trái cây gây mất sữa
Vải, nhãn, ổi… là những loại quả có hàm lượng đường cao, dễ gây nóng trong. Nếu bà đẻ ăn thường xuyên sẽ bị táo bón. Đặc biệt hơn, tính nóng có trong các loại quả này còn gây cản trở sự bài tiết của sữa. Vì thế, nguồn sữa mẹ sẽ bị suy giảm và mất dần.
Các loại mì ăn liền
Dù khá tiện lợi trong chế biến nhưng các loại mì ăn liền lại chứa rất ít chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu ăn thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, cũng từ đó lượng sữa của mẹ sẽ giảm dần và mất đi.
Các loại hải sản dễ gây dị ứng
Hải sản là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với bà đẻ thì đây lại là thực phẩm vô cùng độc hại. Bởi sau sinh cơ thể người mẹ còn rất yếu, nếu ăn các loại hải sản sẽ dễ gây dị ứng, sức khỏe bà đẻ bị ảnh hưởng, quá trình tiết sữa bị gián đoạn, nguy hại hơn còn gây tử vong.
Lá cây dâu tằm
Cây dâu tằm chứa các axit amin tự do như alanin, phenylalanine, sarcosine, acid pipecolic, leucin. Các hoạt chất này có rất nhiều trong lá của cây dâu tươi, khi nó tiếp xúc với tuyến mồ hôi của các bà mẹ sau sinh sẽ gây hiện tượng ngưng tiết sữa, thậm chí tắc nghẽn toàn bộ tuyến sữa.
Sau khi sinh để cơ thể hồi phục nhanh, hạn chế tình trạng bị hậu sản cũng như cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng vào việc cung cấp sữa, nuôi dưỡng cho bé yêu của mình. Bà đẻ cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Hi vọng với những gì bài viết vừa chia sẻ đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc bà đẻ kiêng ăn gì để tránh làm mất sữa.
