Cách nấu nước táo đỏ khô giảm cân được nhiều mẹ bỉm sửa quan tâm gần đây. Nước mía đỏ là thức uống được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè. Đường mía rất giàu carbohydrate có tác dụng làm đẹp da, dưỡng da, táo đỏ (táo tàu) giàu chất sắt, giúp bổ máu rất tốt.
Sự kết hợp giữ nước mía và táo tàu tạo thành một món tráng miệng rất ngon không những dưỡng nhan, giảm cân mà còn nhuận tràng. Hôm nay hãy cùng mebimthongthai tìm hiểu về cách nấu nước táo đỏ khô giảm cân nhé!
Cách nấu nước táo đỏ khô giảm cân dưỡng nhan
Chuẩn bị:
Chà là đỏ 100g, đường mía 200g, đường phèn lượng vừa đủ theo khẩu vị của mỗi người.
Cách làm:
1. Mía mang về dóc vỏ, cắt khúc, táo đỏ khô rửa sạch, cho vào nồi nấu trước.
2. Khi nấu đến độ thì cho đường mía và đường phèn vào tùy theo khẩu vị ngọt nhạt của từng người, nấu thêm 1 phút thì bắc ra.
⇨ Xem thêm: 1 quả táo đỏ khô bao nhiêu calo
Lợi ích của việc ăn táo đỏ khô
Giúp da hồng hào
Táo đỏ rất giàu chất sắt, vì vậy nó trở thành một nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị chứng thiếu máu đặc biệt là ở phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn kinh nguyệt và sau khi sinh.
Thực tế cho thấy, một số liệu đáng lo ngại chỉ ra rằng khoảng 20% phụ nữ vị thành niên và 50% phụ nữ mang thai đang mắc phải tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, táo tàu đã được công nhận là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả trong việc chữa trị tình trạng này, với tác dụng mà không một loại thuốc nào có thể sánh kịp.
Táo tàu không chỉ chứa lượng chất sắt đáng kể, mà còn cung cấp một nguồn dồi dào adenosine monophosphate tuần hoàn. Chất này có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, thúc đẩy sự hình thành tế bào mới và loại bỏ tế bào cũ chết một cách nhanh chóng.
Điều này góp phần tăng cường chức năng tạo máu của tủy xương và đồng thời gia tăng hàm lượng hồng cầu trong máu. Nhờ vào sự kết hợp tuyệt vời giữa chất sắt và adenosine monophosphate tuần hoàn, táo tàu trở thành một nguồn dinh dưỡng toàn diện và hiệu quả để giúp phụ nữ khắc phục tình trạng thiếu máu.
Dưỡng ẩm cho da
Trong thế giới công nghệ hiện đại, chúng ta thường dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu đã cảnh báo rằng việc làm việc liên tục trước máy tính có thể gây ra nhiều vấn đề về da, đặc biệt là tình trạng da khô.
Tuy nhiên, có một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để chăm sóc da mà nhiều người đã bỏ qua – táo tàu.
Táo tàu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn rất bổ dưỡng. Được biết, táo tàu có hàm lượng vitamin C và vitamin P cao nhất, vượt trội so với các loại trái cây khác.
Quả chà là, trong màu đỏ tươi rực, chẳng hạn, có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 7-10 lần so với cam và thậm chí 75 lần so với táo. Trong khi mọi người thường nhận thức rằng chanh giàu vitamin P, thì so với chà là tươi, nó kém xa gấp chục lần.
Ăn táo tàu thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da của chúng ta. Vitamin C có trong táo tàu giúp tăng cường độ đàn hồi của da và thúc đẩy sản xuất collagen, một protein quan trọng giúp da trở nên săn chắc.
Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong táo tàu cũng giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da. Nhờ vào hàm lượng vitamin P, táo tàu còn giúp làm đầy đặn các mô dưới da, mang lại làn da mềm mại và mịn màng.
⇨ Xem thêm: 1kg bằng bao nhiêu calo
Ngăn ngừa nếp nhăn
Truyền thuyết kể về một mỹ nữ trẻ mãi không già đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người.
Từ xưa đến nay, người ta luôn mong muốn tìm ra bí quyết để giữ cho tuổi thanh xuân vĩnh cửu. Có lẽ đó chỉ là một truyền thuyết, nhưng nó đã gợi mở cho những khám phá mới.
Theo nghiên cứu khoa học, vitamin C chứa trong táo tàu là một chất chống oxy hóa khử hoạt tính cao, có khả năng tham gia vào quá trình khử oxy sinh lý trong cơ thể. Chất này không chỉ giúp ngăn chặn sự lắng đọng của hắc tố trong cơ thể, mà còn giảm thiểu nếp nhăn và vết nám hiệu quả.
Nhưng có một điều đáng chú ý, nếu muốn tận dụng hết lợi ích của vitamin C, chúng ta cần có thói quen sử dụng nó thường xuyên và đúng cách. Chẳng hạn, việc ăn táo đỏ khô mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết, giúp làn da trở nên tươi sáng và rạng rỡ.
Giảm cân
Phụ nữ gầy cũng có thể tìm lý do để giảm cân, và đối với họ, việc này không chỉ là vấn đề ngoại hình, mà còn là thái độ sống tích cực.
Một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và tự nhiên là sử dụng táo đỏ khô. Loại trái cây này không chỉ cung cấp chất xơ giúp tăng cường chức năng ruột, mà còn được xem như một lựa chọn tốt cho những ai muốn giữ dáng.
Trong những ngày nghỉ, khi bạn thích nằm trên ghế sofa, xem TV hay chơi trò chơi, thay vì nhai nhốt những loại đồ ăn không lành mạnh, bạn có thể thưởng thức một quả chà là đỏ.
Hành động nhai này không chỉ giúp giảm cảm giác đói mà còn làm cho miệng bạn luôn bận rộn. Nhiều người tin rằng nhai kẹo cao su có tác dụng làm thon gọn khuôn mặt, và nhai chà là đỏ còn tốt hơn.
Tuy nhiên, chúng ta cần nhớ rằng chà là chứa nhiều đường và đương nhiên không ít calo. Do đó, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy kiểm soát lượng táo đỏ khô bạn nạp vào hàng ngày vào cơ thể.
Tăng cường sức đề kháng
Các vấn đề về ung thư và AIDS vẫn còn tồn tại, và giờ đây lại có một loại cúm mới đang gây ra nỗi đau đầu khủng khiếp.
Sự đối phó với cúm thông thường đã khá quen thuộc, nhưng làm thế nào chúng ta có thể đối mặt với loại cúm mới này? Và đặc biệt khi thời tiết trở lạnh, chúng ta cần phòng ngừa những bệnh khủng khiếp hơn nữa!
May mắn thay, chất chiết xuất từ táo tàu, bao gồm nước ép táo tàu, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm mệt mỏi.
Táo tàu còn có khả năng thúc đẩy sự phát triển tế bào lympho lá lách, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chúng ta trở nên kháng bệnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Điều này có nghĩa là việc sử dụng táo tàu thường xuyên có thể đem lại cải thiện đáng kể cho thể chất của chúng ta.
Lợi ích của việc ăn mía
Ngăn ngừa thiếu máu
Mía, với chứa đựng những nguyên tố vi lượng quý giá như canxi và kẽm, trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu và trẻ nhỏ.
Tuy nhiên, nếu có một nguyên tố vi lượng nổi bật, đó chính là sắt – một yếu tố thiết yếu cho sự phát triển và sức khỏe tổng thể.
Với sự giàu chất sắt, mía trở thành một thực phẩm lý tưởng để phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và tuổi thơ.
Không chỉ có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, việc ăn mía cũng có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là trong những tháng đông lạnh giá. K
hi ngoài trời lạnh, việc tiêu thụ mía có thể cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật mùa đông.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng
Nhai mía không chỉ là một thói quen hằng ngày mà còn là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để rèn luyện cơ miệng và răng.
Tuy nhiên, điều ít người biết là nhai mía còn có tác dụng lớn trong việc làm sạch môi trường miệng và khử mùi hôi đặc biệt trong khoang miệng của những bệnh nhân đang gặp phải viêm miệng hay hôi miệng.
Nhờ vào cơ chế nhai, việc nhai mía giúp kích thích sự tiết tào nhờn tự nhiên trong miệng, từ đó loại bỏ các tạp chất và vi khuẩn gây mùi hôi.
Nhai mía còn tạo ra sự chuyển động của cơ miệng và tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxi tốt hơn cho các mô trong miệng, góp phần hỗ trợ quá trình lành vết thương và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Thanh nhiệt, bổ phổi
Mía, loại trái cây có tính chất tương đối nhẹ và giàu chất dinh dưỡng, là một nguồn cung cấp quan trọng của nước và đường trong chế độ ăn uống của chúng ta.
Nhưng ngoài việc cung cấp năng lượng, mía còn có những lợi ích khác đối với sức khỏe.
Với tính năng thanh nhiệt, mía giúp làm dịu cảm giác nóng bức trong ngày hè nóng nực. Khi ta cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vì nhiệt độ cao, việc thưởng thức một cốc nước mía tươi lạnh có thể mang lại sự sảng khoái và làm dịu cảm giác khó chịu.
Ngoài ra, mía còn có khả năng dưỡng phổi và giải độc. Với hàm lượng vitamin C cao, mía giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi các tác động xấu từ môi trường.
Đồng thời, chất chống oxy hóa trong mía giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể, giúp tái tạo và làm sạch cơ thể.
Nếu bạn bị mệt mỏi sau một ngày dài dưới ánh nắng mặt trời gay gắt, hãy thưởng thức một chút mía để giảm các triệu chứng say nắng.
Mía chứa các chất điện giải tự nhiên như kali, magiê và muối, giúp cân bằng điện giải và bổ sung các chất cần thiết sau khi bạn mất nước và muối qua mồ hôi.
Nuôi dưỡng và giữ ẩm
Mía là một loại cây có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới, không chỉ là một loại trái cây ngọt ngào mà còn mang trong mình những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Chất xơ có trong mía không chỉ giúp kích thích ruột mà còn nhuận tràng, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ cơ thể.
Ngoài ra, mía cũng là một nguồn cung cấp nước tự nhiên cho cơ thể. Khi cảm thấy khô rát, tiểu khó hay sốt khát nước, một miếng mía tươi mát sẽ là giải pháp dưỡng khô, thanh nhiệt và giải độc tuyệt vời.
Với hàm lượng nước cao, mía không chỉ giúp bổ sung lượng nước mất đi mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất.
Thuốc nhuận tràng
Không chỉ đơn thuần là một món ăn ngon, mía còn có khả năng giảm các triệu chứng khó chịu mà chúng ta thường gặp phải.
Với khả năng làm giảm cảm giác khô miệng, mía là một biện pháp tự nhiên hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Không chỉ đó, mía còn chứa nhiều nước, giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi và mất nước.
Các vấn đề về tiêu hóa cũng có thể được giảm bớt nhờ mía. Những cảm giác khó chịu như tiểu khó, táo bón, khó tiêu đều có thể được cải thiện nhờ chất xơ tự nhiên có trong mía.
Chúng có tác dụng kích thích hoạt động ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và giúp giảm thiểu sự mất cân bằng trong hệ tiêu hóa.
Nếu bạn đang gặp vấn đề với dạ dày hoặc cảm thấy buồn nôn, mía có thể là một phương pháp tự nhiên để giảm triệu chứng. Với hàm lượng chất xơ cao, mía có khả năng làm dịu dạ dày và giúp cân bằng hệ tiêu hóa.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và mất nước do buồn nôn và nôn, mía cũng là một nguồn cung cấp chất lỏng tốt cho cơ thể.
Cuối cùng, mía cũng có thể giúp giảm triệu chứng sốt và khát nước. Với hàm lượng nước cao và khả năng làm giảm cảm giác khát, mía là một giải pháp tự nhiên để giữ cho cơ thể bạn mát mẻ và được cung cấp đủ nước.
Tốt cho lá lách và lợi tiểu
Mía là một loại cây có tác dụng không chỉ làm mát và giải khát mà còn bổ sung nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với khả năng thanh nhiệt, mía giúp làm dịu cảm giác nóng rát trong cơ thể vào những ngày hè oi bức. Nước mía tươi còn giúp giải độc và làm sạch gan, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.
Ngoài ra, mía cũng có tác dụng mở rộng cơ hoành và hạ khí trừ nôn. Đây là lợi ích quan trọng của mía trong việc giảm các triệu chứng khó tiêu, nôn mửa hay đau bụng. Mía còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Không chỉ có tác dụng lợi tiểu, mía còn làm dịu cảm giác khát và giúp cân bằng nước trong cơ thể. Đặc biệt, mía ích tỳ ích vị, mang lại hương vị tươi ngon, ngọt mát, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thưởng thức đồ uống tự nhiên và không chỉnh hương vị nhân tạo.
Kết luận
Nước táo đỏ khô là một món tráng miệng ngon miệng và bổ dưỡng, kết hợp giữa nước mía và táo đỏ khô không chỉ giúp dưỡng nhan và giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Táo tàu giàu chất sắt, giúp bổ máu và tăng cường chức năng tạo máu.
Ngoài ra, nó cũng làm da hồng hào, dưỡng ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn. Mía cũng có nhiều lợi ích, bao gồm ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường sức đề kháng. Việc sử dụng nước táo đỏ khô thường xuyên có thể mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe.
Trên đây là cách nấu nước táo đỏ khô giảm cân và lợi ích của táo đỏ và nước mía, chúc các bạn thành công trong việc giảm cân.
